对牙医不那么焦虑

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本周我去了牙医。我会承认,我很紧张。我必须在一起握住它,因为我和2岁的孩子在一起。她喜欢她觉得我想,我出来了想知道为什么我一直如此焦虑。但我意识到,在牙齿预约时不孤单。统计数据说,近一半的英国成年人害怕牙医,12%焦虑的人遭受真正的恐惧症。很多人都非常害怕整个牙科经验。所以,这里有10种方法在牙医中不那么焦虑。

10种方法在牙医中不那么焦虑

 

1.准时到达那里

焦虑没有什么比匆匆更糟糕,知道你迟到了。首先,如果您在第一次前往某处,请先侦察它。那么你会确切地知道你在哪里,并且能够充足的时间。最好是迟到5分钟后20分钟。

如果他们迟到,请读书。

这经常发生,所以拿一本书或杂志。或者在手机上玩游戏,因为这有助于让你的想法脱离你要做的事。

3.拿一些音乐

还有一些耳机。如果这就是让你关闭的话,这有助于减少噪音或钻探。在将耳罩放在停止的信号时,请与牙医安排。

抱着朋友’s hand

有时有朋友或伴侣真的可以帮助。

不要害怕 - 在牙齿或害怕牙科景观的十大焦虑之前减少#dentalphobia #dentist #dentistry #dentaloffice #dentalconic #dentalan令人令#daniasionpatient #dental aniges #anoiouspatient #dentalproblems

5.练习自我催眠或冥想

尝试使用深呼吸的整个经验,并在更愉快的环境中远离整个经验。例如,想象一下,您在海滩或宁静的森林里。

6. 找到一个同情心的牙医

如果你问朋友和亲戚,你很可能会发现他们之间的人也担心。也许他们可以推荐这个地区的一个好牙医?在一天结束时,如果一位焦虑的病人推荐牙医,那么牙医可能会成为一个不错的选择。

它可能有助于确切地锻炼你害怕的东西。它可以注射?也许它是钻井?也许你和孩子一样愉快的经历?写一个清单并用牙医讨论这些恐惧。还要询问您需要的所有问题。他们会倾听并能够根据您的焦虑定制治疗。安排一个信号,你将用来告诉牙医在治疗期间需要休息时停止。

7.思考积极

尽量不要思考消极的想法。大多数牙科问题可以无痛。即使你知道你需要大量的治疗,如果你愿意,这可以在很多小步骤中完成。

8.定期去

最难的一步是遇到新牙医的第一步。一旦你与某人遇到并建立了信任,就要定期进行并保持健康的嘴巴。因此,如果您经常去,您将来的访问应该主要是考试和/或常规清洁。

9.照顾你的牙齿和牙龈

用氟化物牙膏每天刷两次,并使用牙线或刷子定期在牙齿之间清洁。大学教师’吃饭之间吃太多的糖。和唐’烟雾或咀嚼烟草。重要的是要说有很多证据表明贫困嘴健康与许多其他健康状况。所以照顾你的牙齿是照顾自己的一部分。

10.如果你恐慌或微弱, don’不放弃或对自己很难

记住 – 你并不孤单。不要怜悯自己,对自己生气或者认为感受你所做的方式是愚蠢的。它真的是一个常见的恐惧症,甚至可以参观牙医,你在面对你的恐惧方面取得了辉煌的进步。

如果您使用所有这些提示,您会发现您会发现您在牙科景点中变得不那么焦虑。在您访问之后奖励自己,这样它就变成了更积极的经验。

我很乐意听到关于这10种方法在牙医为您工作的方式焦虑的评论。或者如果你有任何其他想法,我很想听到他们

想牙齿美白吗?在这里阅读我的想法。

或者你的孩子有牙科恐惧症吗?读 10种方法可以帮助您的孩子不要担心牙医

发现这篇文章有用吗?为什么不以稍后提名?

在牙医不那么焦虑的方式 -

 

 
 
 

17 Replies to “对牙医不那么焦虑”

  1. Suktara purkayastha. 说:

    为什么没有’我以前得到这篇文章。去年我有可怕的牙科手术。我的牙医很可怕,我的康复已经漫长而缓慢。但是,这些都是一些伟大的提示!

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    1. 乔博恩 说:

      哦,多么羞耻。不幸的是,并非所有的牙医都是平等的,我希望你将来更美好!

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  2. Vaibhav Mehta. 说:

    找到一个同情心的牙医…我发誓我笑了一下,看起来很有趣的阅读!一世’D听音乐,我酱

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    1. 乔博恩 说:

      我确实向你保证,那里有同情心!我,开始!但很高兴它让你微笑,如果没有别的。 ðÿ™,

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  3. 我的艺术 说:

    我不是牙医的粉丝,我有一个等待的访问。你的博客会和我在一起哈哈

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    1. 乔博恩 说:

      我希望你的访问进展顺利。并且这些提示确实有帮助。

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  4. 茉莉克罗森 说:

    哦,geeeee!这篇文章在哪里,我整个7年的成年生活。谢谢你写这个!

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    1. 乔博恩 说:

      不用客气。我花了几乎所有的职业生涯都试图让患者放心。我很高兴它可以帮助。谢谢你这样一个可爱的评论。

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  5. 斯蒂芬妮斯堡 说:

    我的两个恐惧症是牙医和蟑螂。我走了,但我仍然陷入困境,但我仍然追求自己,哈哈。这些提示可能有助于如此谢谢!

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    1. 乔博恩 说:

      我希望他们能够帮助,即使以一种小的方式。你曾经做过的最难的事情正在穿过手术门。我总是对患者说。如果你还在,那么你就面临着你的恐惧,你应该为你的成就感到自豪。

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  6. 乔博恩 说:

    谢谢你。如果一个人受到这篇文章的帮助,那就就够了。

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  7. 托马斯 说:

    我没有’知道这么多人害怕牙医。我会说一件事,我从未有过我喜欢的牙科访问。

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    1. 乔博恩 说:

      很多人都令人沮丧。有些人吓坏了。如果这篇文章给出了一些帮助,那么我很满意。感谢您的评论!

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  8. tracy. 说:

    我有一个非常棒的牙医。如果小孩需要牙科工作,那么他们有一个房间在天花板上有电视,所以孩子们可以看。非常酷。 #bloggerclubuk.

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    1. 乔博恩 说:

      那很酷。我得到的最多是天花板上的海报!

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