1.湖大軍訓(xùn)
軍訓(xùn)是新生入學(xué)的第一課，之所以將軍訓(xùn)放在開學(xué)之初，就是希望在大學(xué)伊始提升大家的身體和心理素質(zhì)。湖大每年都會(huì)進(jìn)行為期二十天左右的軍訓(xùn)，但每年略有不同，“十一”假期之后才開始正式上課。軍訓(xùn)期間新生會(huì)被編為營(yíng)排（不以原院系班為單位），由我校國(guó)防生擔(dān)任教官。軍訓(xùn)分為隊(duì)列訓(xùn)練和軍事理論學(xué)習(xí)兩部分：前期的隊(duì)列訓(xùn)練與軍事理論學(xué)習(xí)各半天，后期即方隊(duì)選拔之后就要進(jìn)行全天的隊(duì)列訓(xùn)練。
隊(duì)列訓(xùn)練：最接真正意義上的軍事訓(xùn)練的部分。軍訓(xùn)動(dòng)作并不難，但是教官的要求特別嚴(yán)格，每個(gè)動(dòng)作都要做到標(biāo)準(zhǔn)無誤，常常會(huì)站軍姿站一個(gè)小時(shí)，或者一個(gè)踢腿的動(dòng)作堅(jiān)持十幾二十分鐘。教官常用的懲罰方式就是發(fā)現(xiàn)一個(gè)人亂動(dòng)而牽連全排多站15分鐘。炎夏的長(zhǎng)沙幾乎每天艷陽高照，教官會(huì)挑太陽最大的地方列隊(duì)，大家會(huì)很難熬，所以要做好充分的身體和心理準(zhǔn)備。
軍事理論學(xué)習(xí)：軍訓(xùn)期間，軍事理論學(xué)習(xí)是與隊(duì)列訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的，一定程度上緩解了大家在隊(duì)列訓(xùn)練中的疲勞。軍事理論課上老師會(huì)為大家講解國(guó)際國(guó)內(nèi)的軍事動(dòng)態(tài)和一系列國(guó)際先進(jìn)武器的基本知識(shí)等。往常很多同學(xué)都會(huì)在軍理課睡過去，但是小編勸大家還是好好聽課為妙，可以多了解點(diǎn)知識(shí)自然是原因之
一，更重要的是軍理的考試是閉卷的，一旦掛了科很是凄慘。

方陣：為了軍訓(xùn)的成效，在軍訓(xùn)的最后學(xué)校會(huì)進(jìn)行方陣隊(duì)列匯演。由于方陣隊(duì)有人數(shù)限制，不是每個(gè)人都可以參加方陣匯演，所以教官會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格篩選，約有五分之二的人不會(huì)進(jìn)入方陣，組成所謂的“非虎隊(duì)”，“非虎隊(duì)”接下來的訓(xùn)練強(qiáng)度會(huì)大大降低。而選入方陣的同學(xué)會(huì)重新編隊(duì)，全天進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，訓(xùn)練
強(qiáng)度加大，最后進(jìn)行軍訓(xùn)匯演。
附加訓(xùn)練：所謂附加訓(xùn)練，即軍訓(xùn)期間除以上兩項(xiàng)基本訓(xùn)練外的對(duì)新生生活作風(fēng)等方面要求嚴(yán)格的訓(xùn)練。首先因?yàn)楹�大是有新生班主任（由學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐擔(dān)任）帶新生軍訓(xùn)，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐要求一般會(huì)比較苛刻，比如有些院系軍訓(xùn)時(shí)會(huì)要求每天寫三千字的軍訓(xùn)心得，7點(diǎn)軍訓(xùn)會(huì)要求隊(duì)伍6點(diǎn)就到操場(chǎng)集合，遲到的要么跑圈，要么寫幾千字檢查，要么全排陪罰蹲20分鐘之類（小編們都是這樣走過來的）。所以大家軍訓(xùn)期間一定要注意嚴(yán)格遵守紀(jì)律，否則后果會(huì)很嚴(yán)重。其次，就是檢查內(nèi)務(wù)。軍訓(xùn)進(jìn)入正軌之后就會(huì)有新生班主任和教官的每日查寢，查寢內(nèi)容之一是檢查寢室衛(wèi)生。一般要求是桌上除了風(fēng)扇，臺(tái)燈等必需品外都要收起來，書不能超過兩本（前面小編強(qiáng)調(diào)過不要買太多生活用品，否則很難處理）。那時(shí)候小編寢室由于日用品過多，為了達(dá)到要求全部塞到了柜子里，導(dǎo)致軍訓(xùn)期間一打開柜門，東西就嘩啦嘩啦地掉出來，還好查寢教官不會(huì)打開柜子檢查。另外寢室四個(gè)人要整齊劃一，所有東西擺設(shè)方向都要相同，任何角落都不可以有灰塵。查寢內(nèi)容之二是疊被子。教官一般會(huì)到寢室里示范怎么疊出“豆腐塊”。但是不知從哪一級(jí)開始，軍訓(xùn)被子變成了太空棉，特別的蓬松，所以建議大家第一天就開始?jí)罕蛔樱�即將被子芯壓得緊實(shí)易疊）。壓被子要先將被子按要求三分折好，然后怎樣快速將被子壓出最好的效果，就要充分發(fā)揮大家的聰明才智了。小編們當(dāng)年的措施是把寢室的玻璃門卸下來壓在被子上，覺得負(fù)重不夠可以壓上水桶，或者坐在上面寫軍訓(xùn)日記（此方法切記不要因?yàn)閴罕蛔佣鴫核榱碎T上的玻璃）。注意疊被子時(shí)候不要耍小聰明，什么墊紙板之類的在被子里發(fā)現(xiàn)的話，小心被子被扔出去，只要盡力做了教官不會(huì)苛責(zé)。
2.軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)時(shí)身心壓力都特別大，為了能夠在重負(fù)下保持良好的身心狀態(tài)，小編搜集了一些建議供大家參考。
※做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
※裝束一定要合適
軍服里再穿一件吸汗性好的棉制背心，否則你的軍服很快會(huì)曬出“鹽漬”。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪（深色為首選），鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
※注意補(bǔ)充水分
運(yùn)動(dòng)飲料和茶水為上選，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。軍訓(xùn)時(shí)出汗多，一般不用擔(dān)心水喝多了去廁所的問題。
※注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，合理飲食特別重要。早餐之后就是一個(gè)上午的訓(xùn)練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的面包、饅頭、包子還有米粉熱量都很豐富。同時(shí)，我們要注意，軍訓(xùn)期間由于比較累，早上起來又比較早，食欲可能不佳，所以要注意提高早餐的質(zhì)量，做到干稀搭配。推薦菜單：稀飯+饅頭或包子+雞蛋，
牛奶+面包，素米粉+雞蛋。
中餐首先要保證葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面，特別地，我們要多吃點(diǎn)鈉、鉀、鈣（這幾種營(yíng)養(yǎng)元素易隨汗水流失，人體需要及時(shí)補(bǔ)充）含量多的食物，像豆腐及其他豆制品、魚肉類含有大量的鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、茄子、馬鈴薯，水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鉀鈉鈣的含量都是蠻豐富的，當(dāng)然最豐富的還屬海產(chǎn)品，如紫菜、海帶。
晚餐也不可忽視。很多同學(xué)晚上不到12點(diǎn)是不上床的，晚上一般來說活動(dòng)量不大，但由于時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的，因此晚餐也不能吃得太少。晚餐和中餐應(yīng)該不分上下的，但是要注意盡量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。