2021年青島高考時間具體時間安排及考試科目設(shè)置，由于2021年高考時間還未公布，下面小編為大家介紹2020年青島高考時間具體時間安排，考試科目設(shè)置及相關(guān)介紹，僅供參考，具體以官方考試院為準(zhǔn)。

青島高考時間具體時間安排

統(tǒng)一高考科目使用全國統(tǒng)一命題試卷，考試時間安排在7月7日全天和7月8日下午，其中語文考試時間為150分鐘，數(shù)學(xué)考試時間為120分鐘，外語(筆試)考試時間為100分鐘。外語(聽力)考試安排在1月8日上午，連續(xù)組織兩次，每次考試時長約20分鐘，考試成績?nèi)�兩次中的高分計入外語科目成績。政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物等6個科目中選報3科參加考試。考試時間安排在7月9日?10日，每科考試時間為90分鐘。

高考前減壓方法

1、說出壓力。感覺千頭萬緒、不知所措時，找一位知心好友說出內(nèi)心的恐懼和問題，有時所面臨的問題并不嚴(yán)重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠通過聽聽別人的想法發(fā)現(xiàn)問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗。

2、寫出壓力。當(dāng)面對復(fù)雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達(dá)成目標(biāo)，此種宣泄方式也可以減輕內(nèi)心的壓力。

3、呼出壓力。感覺壓力重時，最簡單最快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口氣，然后閉氣兩三秒，再微微張開嘴巴，緩緩?fù)職狻Ｈ绱朔磸?fù)做幾次，可使血液循環(huán)恢復(fù)正常，心跳減速，心情自然較為靜。

4、跑出壓力。在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。

5、唱出壓力。喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發(fā)心情。

6、泡出壓力。泡熱水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉松弛，減輕壓力。

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