一、高考前作息時間表安排

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般高三學(xué)生來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種"考驗"的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對"搶記"和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后高三學(xué)生易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。

二、高三沖刺技巧方法

首先，最應(yīng)該提到的沖刺秘訣就是心態(tài)。好的心態(tài)才是考生在高考決勝的關(guān)鍵。高三學(xué)生保持好的心態(tài)，才能更好的接受考前緊張而且密度又大的復(fù)任務(wù)。

要做到，學(xué)習(xí)和高考心態(tài)同樣把握好的狀態(tài)，才能有更多的機會在高考中取勝。但往往有些同學(xué)不在意高考心態(tài)這一問題，以至于考試的時候過于緊張，會的知識點也都忘記了。

再者，高三的學(xué)習(xí)很累，考生在高考前的時間里都要注意自己的身體，以及飲食方面也要尤為注意。

調(diào)整自己的作息時間，尤其是到了高考前的一周時間里，千萬不要熬夜。不要認(rèn)為自己應(yīng)該珍惜時間，熬夜多學(xué)習(xí)一點是一點。這樣熬夜會影響高考答題時的狀態(tài)，這種不科學(xué)的沖刺對自己一點幫助沒有，反而還會成為拖累自己的原因。

想要在高三最后階段逆襲高考，最重要的一點就是要跟上各科老師的復(fù)節(jié)奏，老師帶領(lǐng)的考前復(fù)一般都是最省時省力的。也可以根據(jù)老師講的內(nèi)容，知道自己沒有記熟的部分是哪里，更快的幫助自己找到還沒有完善的部分。

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