年來關于“過勞死”的案例屢見不鮮，每每為這些年輕職場人惋惜的同時，也都在為中國法律制度的軟弱而悲哀。我國勞動法早有規定：“用人單位因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，每月不得超過48小時。”然而，上有政策下有對策，強制加班、隱形加班各種各樣防不勝防的“加班要求”給職場人的健康，帶來很大的困擾。既然法律管不了，那咱就只能自救，工作、金錢是身外之物，唯有健康才真正屬于自己，該休假時就休假，該拒絕時就拒絕，對自己好一點吧!

隱形加班，該拒絕時就拒絕

隨著微信等即時通訊工具的普及，被工作攻占的私人空間，使得職場人休息發泄的渠道越來越少。動不動就被上司電聯要求做XX任務，動不動就被boss拉住在微群里談論工作，8+N小時工作，大幅度的隱形加班，將職場人的休息空間，一點點蠶食。

其實，真的沒必要讓自己活的那么累，有些該拒絕、能拒絕的，真的要學會說不，否則你會被累死的。建議各位，在休息的時間，適當遠離一下手機電腦，不登QQ、不上微信，這樣避免很多麻煩，也能讓自己輕松一點。

不想把錢送給醫院，那就把錢花在健康上

據國家統計局一項抽樣調查顯示，城鎮居民生活消費支出中，人均醫療保健支出為1241元，比上年增加217元，增長21.2%，增幅居八大類消費支出之首。多么可怕的增長。

如果不想把賺到的錢送給醫院，那就必須對自己好一點，增強鍛煉、合理作息、均衡營養。同時也要注意個人職場健康，沒事多起來活動活動，防止被頸椎病、頭疼、頭暈等大眾化職業病找上門。

休假，該用時就得用

當你感覺疲勞或是內心拒絕上班的時候，那就說明，你已經處于中度職場疲勞的范疇。為了自己的健康著想，不妨給自己放個短假休息一下，或是外出游玩散心，或是在家休息調養，總之，年休假該用就得用起來。