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3月21日下午，豫章中學的專職心理教師趙海燕分別給高一年級每個班的學生上了一堂“做情緒的主人”主題的班級團體心理輔導課。

在活動開始之前，趙海燕老師通過抓“快樂”的熱身活動，讓學生的注意力集中到了班級團體活動中，形成了輕松、專注、愉快的團體氛圍，同時引入情緒的主題。第二個活動是角色扮演，情緒表演活動，活動讓大家對于表達情緒的重要性進行了積極的思考，通過活動，大家都充分認識到了情緒表達的重要性，為后面的活動打下了基礎。最后一個活動是頭腦風暴，讓學生組內一一分享自己調節情緒的方法，最后教師進行總結并分享了心理學上常用的方法，合理宣泄法、注意力轉移法、心理放松法、積極暗示法、合理情緒療法等。

本次課趙海燕老師通過積極引導及學生的主動參與，讓學生對了解情緒和如何管理自己的情緒有了更深刻的體驗。