又到了炎熱的夏季，那夏天練車要怎么防暑呢?和小編一起來了解一下吧。

1、飲食清淡

飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

2、穿防曬衣

防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

3、練車若不舒服及時告訴教練

練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。

4、帶上防曬霜

練車時首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強烈的紫外線。

5、選清晨練車

清晨相對涼爽，安排在這個時段練車比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。

6、帶些防暑藥

備好防暑藥品，駕校的訓練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對于一些沒有空調的教練車，學員擠在車廂里比較悶熱，最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。

　　延伸閱讀：自考駕照流程

①自學用車應符合這些條件：非營運車輛;加裝安全輔助裝置;經機動車安全技術檢驗合格;投保交強險。

②隨車指導人員應具有符合規定的安全駕駛經歷，包括取得相應或者更高準駕車型駕駛證五年以上，未發生造成人員死亡的交通責任事故，沒有記滿12分記錄等。

③學員上路訓練應通過科目一考試，取得學習駕駛證明，并免費領取學車專用標識，上路訓練需攜帶學習駕駛證明，在車輛上放置、粘貼學車專用標識。

④在公安機關交通管理部門指定的路段和時間內就進行駕駛學習。

提醒：自考駕照在時練車過程中一定要注意自己和行人安全。