2、必須是原地投擲，不得助跑或墊步。每人投擲三次（連續），電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。

3、必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。

4、犯規投擲成績無效。如三次投擲均犯規無成績者，允許補測一次。

5、受試者可以任意選擇投擲線（3米、6米、9米）；受試者成績超過13.5米的可另選起擲線。

（二）注意事項：

1、判斷受試者投擲是否犯規，主要看受試者是否雙手投擲，實心球出手是否從頭部上方投出。

2、實心球出手的瞬間，腳可以同時蹬地、離地（只限制在出手瞬間）。如受試者兩腳前后開立投擲，出手的同時后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。

3、受試者預估成績在7.5米以下的投擲線選擇3米線，7.5米至10.5米之間的投擲線選擇6米線，10.5米至13.5米之間的起跳點選擇9米線。

（三）場地器材要求：長度30米以上的整場地一塊，地質不限，2公斤實心球若干粒；電子測試儀器，電子儀器實心球落點區域覆蓋面為長4.5米、寬度3.6--4米。

五、仰臥起坐（選考項目）

（一）考試規則：

1、受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時兩肩胛必須觸墊。

2、受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，判為犯規，因犯規所得的次數扣除。

3、計時方法：電子儀器發出“開始”信號的同時計時，一分鐘時間到，電子儀器自動終止計數并記錄儲存成績。

（二）注意事項;

1、受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，雙腳國定在墊的儀器上，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。起坐前由測試員用儀器確認受測試者IC卡，當聽到儀器發出“滴?滴滴”提示音受試者即開始起坐。當兩肘觸及或超過雙膝，儀器感應發出一聲“滴”提示音，仰臥時兩肩胛觸墊儀器感應又發出一聲“滴”提示音，前后2次提示音計數值增加1。一分鐘時間到，儀器發出2秒長鳴結束提示音，自動終止計數并顯示和記錄儲存成績。

2、一仰一坐動作必須連貫，且均有提示音，儀器才自動計數1。若連貫一仰一坐動作不到位，無提示音，則不計數。

（三）場地器材要求：電子測試墊要放在坦地面上。

六、跳繩（選考項目）

（一）考試規則：

1、受者試將繩的長短調至適宜長度，聽到電子儀器發出開始信號后開始跳繩，動作規范為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈）為一次。聽到電子儀器發出結束信號后停止，電子儀器自動計數受試者在1分鐘內完成跳繩次數并記錄儲存成績。

2、搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規