一、考試規則

(一)考點必須設在全封閉的運動場內，各單項測試場地分區要合理，劃線要清晰，要設有明顯標志物，考生憑本人準考證進入考試點,準考證明僅限考生本人使用，所有工作人員要掛牌上崗，非工作人員一律不得進入考試場地。

(二)各項目考試中，考生須著運動衣褲、運動鞋，不得穿釘鞋，不得配帶首飾等物品，女生要束發。

(三)各考點必須設置考生準備活動區域，考生在考試前應做好充分的準備活動，防止考試對身體的運動性傷害。

(四)心、肺、肝、腎等重要器官有嚴重疾病，不適合參加中長跑等體能項目及50米跑、跳繩等激烈運動的學生，不得參加上述項目的考試，憑有關證明由學校統一申報后參加體育與健康知識考試。

(五)未按規定時間報到參加考試的學生，取消考試資格。考生因身體原因不能參加考試，憑有關證明由學校統一辦理緩考手續。

(六)考生進入考點后，須遵守各項規定，尊重裁判及工作人員，聽從考試工作人員安排，安全、有序、認真完成各項考試。

(七)嚴禁各類舞弊行為，不得有冒名頂替、弄虛作假等行為。發現各類舞弊行為，經核實論證，取消該考生舞弊項目成績，成績為零分，并通報考生所在學校。

(八)本次考試將全部采用電子智能測試器材。

二、測試要求

(一)必測項目

1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)

(1)測試目的：測試學生有氧耐力，評價心血管系統機能水。

(2)場地器材：200米或400米跑道、發令槍、煙屏、號碼布，相關電子儀器。

(3)測試方法：同田徑規則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。

(4)注意事項：分組的人數不得超過20名。跑步過程中須穿運動鞋，不允許穿跑、跳鞋;測試員應向考生報告剩余圈數，提醒考生跑完后應緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。

2.引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)(次)

引體向上(男)

(1)測試目的：測試學生的上肢肌肉力量的發展水。

(2)場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

(3)測試方法：測試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。未按標準完成一次者不得分，按標準完成次數依據評分標準計分。由儀器記錄引體次數，每名考生只有一次機會。

(4)注意事項：

a.測試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

b.引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

c.兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。

d.未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。

一分鐘仰臥起坐(女)

(1)測試目的：測試學生的腹肌耐力。

(2)場地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放坦。

(3)測試方法：測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關節，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關節以上身體任何部位。測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，測試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

(4)注意事項：

a.如發現測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

b.測試過程中，未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。

c.測試者雙腳必須放于墊上。

3.足球運球

(1)測試目的：測試學生足球基本技能水。

(2)場地器材：在堅實、整場地或足球場上進行，測試區域長30米,寬10米,起點線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿,標桿距兩側邊線各5米。測試器材包括足球若干個(測試用球應符合國家標準)，測試儀器，30米卷尺，5根標志桿(桿高1.2米以上)。

(3)測試方法：測試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。測試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令后開始計時，測試者與球均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。

(4)注意事項:

a.測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

b.測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

c.測試用足球由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶足球進入考場。

(二)選測項目

1.立定跳遠

(1)測試目的：測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水。

(2)場地器材：沙坑、丈量尺，測試儀器。沙面應與地面齊，起跳線至沙坑端不得少于30厘米。如無沙坑，可在土質松軟的地或塑膠地面上進行。起跳地面要坦，不得有坑凹。

(3)測試方法：測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，精確到個位。

(4)注意事項：

a.發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

2.50米跑

(1)測試目的：測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水。

(2)場地器材：50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發令旗一面，發令槍一個，測試儀器。

(3)測試方法：測試者至少兩人一組測試。站立起跑，測試者聽到發令槍響后開始起跑，測試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

(4)注意事項:

a.測試者測試最好穿運動鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

b.發現有搶跑者，要當即召回重跑。

c.如遇風時一律順風跑。

d.每名考生只有一次機會。

3.擲實心球(重量：2000克)

(1)測試目的：測試學生的上肢爆發力，評價學生上肢力量素質及上下肢的協調用力能力。

(2)場地器材：寬3米、長10米的整地面，畫有投擲線(按評分標準的刻度畫出)。

(3)測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機會，取最遠一次的成績為最終成績。三次犯規者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

(4)注意事項：

a.不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。

b.測試用實心球由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶實心球進入考場。

4.一分鐘跳繩

(1)測試目的：測試學生下肢爆發力及身體協調能力。

(2)場地器材：地面整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、各種長度的跳繩若干條。

(3)測試方法：測試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)，計為一次。聽到計時測試員發出的結束信號后停止，有測試儀器報出測試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

(4)注意事項：

a.學生參加跳繩測試時，應由測試教師計數，測試過程中如遇跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。

b.測試用跳繩由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶跳繩進入考場。

5.籃球運球

(1)測試目的：測試學生綜合身體素質和籃球基本技能水。

(2)場地器材：測試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距左右邊線3米。各標志桿距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米(圖3-7)。測試器材包括測試儀器、發令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高1.2米以上)，籃球若干個。

(3)測試方法：測試者在起點線后持球站立，聽到出發口令后，按圖中所示箭頭方向單手運球依次過桿。發令員發令后開表計時，測試者與球均返回起終點線時停表。每名測試者測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。

(4)注意事項：

a.測試過程中籃球脫手，如球仍在測試場地內，測試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表。

b.測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。

c.測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可允許再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

d.測試用籃球由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶籃球進入考場。

6.排球墊球

(1)測試目的：測試學生排球基本技能水。

(2)場地器材：在堅實、坦的場地或排球場上進行，測試區域為3米×3米。

(3)測試方法：測試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。測試者每次墊球應達到的高度，男生為2.24米，初中女生為2米，每名測試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。

(4)注意事項：

a.測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數，采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

b.為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。

c.測試用排球由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶排球進入考場。