目標(biāo)效果測(cè)試各項(xiàng)目規(guī)則與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一、目標(biāo)效果測(cè)試各項(xiàng)目規(guī)則
（一）第一類(lèi)
1.立定跳遠(yuǎn)
（1）場(chǎng)地器材：立定跳遠(yuǎn)在沙坑上進(jìn)行（無(wú)沙坑也可在土質(zhì)松軟的地上進(jìn)行），沙面盡量與地面齊，起跳地面要坦，不得有坑凹。每個(gè)場(chǎng)地配備丈量尺1把，直角尺1把；或采用立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀。
（2）測(cè)試方法：受試者（不準(zhǔn)穿釘鞋）兩腳自然分開(kāi)站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)，屈膝預(yù)擺后，兩腳原地同時(shí)起跳（不得有墊步或連跳動(dòng)作），并用雙腳落地。丈量遠(yuǎn)度是以身體任何部分觸地的最點(diǎn)至起跳線(xiàn)的垂直距離為準(zhǔn)。每人跳三次，取其中最好一次成績(jī)。登記成績(jī)以米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)。
（二）第二類(lèi)

1.臺(tái)階試驗(yàn)
（1）場(chǎng)地器材：踏臺(tái)（男生臺(tái)高40厘米，女生臺(tái)高35厘米），節(jié)拍器（或錄音機(jī)及事先錄制好的磁帶，）臺(tái)階實(shí)驗(yàn)儀。
（2）測(cè)試方法：測(cè)試前受試者做輕度準(zhǔn)備活動(dòng)。受試者以每分鐘30次的節(jié)律連續(xù)登臺(tái)階90次，共持續(xù)3分鐘。若受試者中途不能按節(jié)拍器的的節(jié)律完成動(dòng)作，經(jīng)考務(wù)員提示后仍不能按要求做，即應(yīng)令其停止運(yùn)動(dòng)，并記錄已完成登臺(tái)階運(yùn)動(dòng)的實(shí)際時(shí)間。上、下一次臺(tái)階的運(yùn)動(dòng)由四個(gè)動(dòng)作構(gòu)成：從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，（1）一足踏上臺(tái)階；（2）兩足踏上臺(tái)階成直立姿勢(shì)；（3）先踏上臺(tái)階的腳落于地面；（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)（圖1）。每次上、下臺(tái)階時(shí)，須伸直雙腿，挺直軀干。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，即令受試者取坐位，測(cè)量恢復(fù)期第2、3、4分鐘前30秒的3次脈搏數(shù)。代入以下公式求評(píng)定指數(shù)（如使用臺(tái)階實(shí)驗(yàn)儀，受試者在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即取坐位用儀器進(jìn)行測(cè)定，直接測(cè)出評(píng)定指數(shù)），舍去小數(shù)，取整數(shù)查表評(píng)分。

評(píng)定指數(shù)=

注：如果受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上、下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算公式和方法同上。

圖1 臺(tái)階試驗(yàn)登臺(tái)階動(dòng)作
2.800米跑或1000米跑
（1）場(chǎng)地器材：200米以上環(huán)形跑道田徑場(chǎng)，地面坦，地質(zhì)不限。如使用其他不規(guī)范場(chǎng)地，測(cè)試前必須丈量準(zhǔn)確，并保持地面整。發(fā)令旗1面，口哨1枚，秒表若干塊；或采用800/1000米跑速測(cè)試儀。
（2）測(cè)試方法：根據(jù)跑道數(shù)量安排每組測(cè)試人數(shù)（至少兩人一組）。采用站立式起跑，不得穿釘鞋。受試者聽(tīng)到口令或哨音后跑出。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表，當(dāng)受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)的垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。學(xué)生在測(cè)試過(guò)程中，應(yīng)隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的適時(shí)情況，如學(xué)生出現(xiàn)異樣，應(yīng)勸服學(xué)生停止測(cè)試，防止意外的發(fā)生。
（三）第三類(lèi)
1.籃 球（運(yùn)球）
（1）場(chǎng)地器材：測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線(xiàn)后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿（高度不低于1.2米），標(biāo)志桿距同側(cè)邊線(xiàn)3米。各排標(biāo)志桿相距3米，共設(shè)5排標(biāo)志桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米（圖2）。測(cè)試器材包括秒表（或測(cè)試儀）、發(fā)令旗、口哨、皮尺，標(biāo)志桿10根，籃球（圓周長(zhǎng)695毫米至725毫米，質(zhì)量為490至560克之間）若干個(gè)，考試用球由考場(chǎng)提供，考生不得自帶球進(jìn)入考場(chǎng)。

圖2 籃球運(yùn)球場(chǎng)地設(shè)置及測(cè)試示意圖
（2）測(cè)試方法：受試者持球站立于起點(diǎn)線(xiàn)后，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手（或換手）運(yùn)球依次過(guò)桿。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位（小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1）。
（3）注意事項(xiàng)
①測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。
②測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，并取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線(xiàn)、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。
2.足 球（運(yùn)球）
（1）場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一標(biāo)志桿（高度不低于1.2米）距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線(xiàn)各5米（圖3）。測(cè)試器材包括秒表（或測(cè)試儀）、發(fā)令哨、皮尺，標(biāo)志桿5根，足球（圓周長(zhǎng)680毫米至710毫米，質(zhì)量為390克至450克之間）若干個(gè)，考試用球由考場(chǎng)提供，考生不得自帶球進(jìn)入考場(chǎng)。

圖3 足球運(yùn)球場(chǎng)地示意圖
（2）測(cè)試方法：受試者站在起點(diǎn)線(xiàn)后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即為結(jié)束。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表，受試者與球均到達(dá)終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中最好一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位（小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1）。
（3）注意事項(xiàng)：測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，并取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線(xiàn)等。
3.排 球（正面雙手墊球）
（1）場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)槊咳?米×3米。排球（圓周長(zhǎng)650毫米至670毫米，質(zhì)量為240克至260克之間）若干個(gè)，考試用球由考場(chǎng)提供，考生不得自帶球進(jìn)入考場(chǎng)。
（2）測(cè)試方法：受試者在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，男生為2.24米，女生為2米，每名受試者測(cè)試兩次，記錄其中最好一次成績(jī)。測(cè)試單位為“次”。
（3）注意事項(xiàng)
①測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。
②為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測(cè)試區(qū)域外相距0.5米處插兩桿，標(biāo)桿頂端用像皮筋或標(biāo)志線(xiàn)相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度，測(cè)試時(shí)通過(guò)比較墊球的高度與球網(wǎng)域標(biāo)志線(xiàn)的高度進(jìn)行判定。
4.跳 繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）
（1）場(chǎng)地器材：地面整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表（或測(cè)試儀）、發(fā)令哨、短跳繩（有兩個(gè)柄，長(zhǎng)140毫米至170毫米，直徑26毫米至33毫米，重70至90克之間;繩長(zhǎng)分兩類(lèi)：（1）2600毫米至2800毫米、直徑為6至7毫米、60至80克之間；（2）2800毫米至3000毫米、直徑為7至8毫米、90至120克之間；）。測(cè)試用繩由考場(chǎng)提供，考生不得自帶繩進(jìn)入考場(chǎng)。
（2）測(cè)試方法：受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，考務(wù)員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為“次”。
注：受試者因繩拌腳造成測(cè)試中斷，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不計(jì)失敗次數(shù)，只記錄總的完成次數(shù)。
5.跳 遠(yuǎn)
（1）場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)測(cè)試場(chǎng)地一般由助跑道、起跳板、起跳線(xiàn)和沙坑等組成，條件允許時(shí)應(yīng)設(shè)置起跳顯示板、橡皮泥顯示板（沙臺(tái)）等裝置。助跑道最短不得少于30米，地面要坦，不得有坑凹和傾斜；起跳板前沿為起跳線(xiàn)；沙坑里的沙子應(yīng)事先刨松，沙面與起跳板和助跑道呈水。皮尺一個(gè)，直角尺1把。
（2）測(cè)試方法：受試者（不得穿釘鞋）通過(guò)助跑、起跳、騰空后落入沙坑。丈量成績(jī)是以受測(cè)者身體任何部分觸地的最點(diǎn)至起跳線(xiàn)的垂直距離為準(zhǔn)。每人測(cè)試二次，取其中最好一次成績(jī)。登記成績(jī)以米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)。
注：起跳時(shí)，受試者必須在起跳線(xiàn)后起跳才有效。

二、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
身體素質(zhì)、身體機(jī)能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

800米
（分、秒）1000米
（分、秒）立定跳遠(yuǎn)(米)臺(tái)階試驗(yàn)
女男男女男女
153.243.302.391.866664
14.53.273.362.351.836462
143.293.382.311.806260
13.53.323.422.271.776058
133.353.462.231.745856
12.53.383.502.191.715654
123.423.542.151.685452
11.53.463.582.111.655250
113.504.022.071.625048
10.53.544.062.031.594846
103.584.101.991.564644
9.54.034.151.951.534442
94.084.201.911.5043及以下41及以下
84.134.251.871.48
74.184.301.831.46
64.234.351.791.44
54.304.451.751.42
44.374.551.711.40
34.445.051.671.38
24.515.151.631.36
14.585.251.591.34

運(yùn)動(dòng)技能評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

籃球運(yùn)球（秒）足球運(yùn)球（秒）排球墊球（次）跳繩
（次/1分鐘）跳 遠(yuǎn)
(米)
男生女生男生女生男生女生男生女生男生女生
1012.714.57.89.532321801804.303.50
9.512.914.98.210.030301751754.203.40
913.115.38.610.528281701704.103.30
8.513.315.79.011.026261601654.003.20
813.516.19.411.524241551603.903.10
7.513.716.59.812.022221501553.803.00
713.916.910.212.520201451503.702.90
6.514.117.310.613.018181401453.602.80
614.317.711.013.516161351403.502.70
515.119.212.515.51212951003.402.60
415.920.714.017.58875803.302.50
316.722.215.519.54455603.202.40
217.523.717.021.53345503.102.30
118.325.218.523.52235403.002.20