1、 最佳肉食??鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進(jìn)補(bǔ)。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

2、 夏季飲食講究“有節(jié)”和“有潔”：不貪涼，保護(hù)胃腸；把好入口關(guān)，搞好飲食衛(wèi)生；腹瀉癥狀不嚴(yán)重就別急著止瀉；食物清淡多“辛”。祝一夏無憂！

3、 夏日養(yǎng)心措施：保證“心主血脈”正常進(jìn)行，少吃咸、高脂高熱量食物，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、保持正常的體重及精神愉悅。祝夏日心情舒暢！

4、 夏天，氣溫高，身體的新陳代謝旺盛，能量消耗大，人容易疲勞，尤其大腦更容易疲勞，一吃過午飯睡上一覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都能好好地休息一下。

5、 最佳湯肴??西紅柿湯夏令多喝西紅柿湯既可獲得營養(yǎng)，又能補(bǔ)足水分。燒好后待冷卻后再喝的西紅柿湯含有番茄紅素，有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合男子。

6、 炎炎夏日，送你對(duì)聯(lián)解暑。上聯(lián)：綠柳釣彎月，碧荷綴池塘，幾縷清風(fēng)解暑氣；下聯(lián)：淡茶潤心田，蛙聲奏夜曲，一條短信送祝福；橫批：心靜自然涼。

7、 夏季學(xué)養(yǎng)生，民間有妙招：夏吃鮮桃正當(dāng)時(shí)，營養(yǎng)均衡價(jià)值高；苦瓜最宜夏季時(shí)，驅(qū)除邪熱解乏勞；大家試一試，看看妙不妙。

8、 夏日人人要清涼，注意切莫曬太陽，食物如若放冰箱，吃時(shí)注意放一放，太涼會(huì)把身體傷，肥膩飲食莫過量。貼士牢記，健康如意！

9、 遇事需冷靜，處世需沉著，靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學(xué)習(xí)很重要，蔬菜水果不能少，加強(qiáng)鍛煉身體好。

10、 夏季來臨，調(diào)養(yǎng)脾胃；吃苦嘗鮮，和康夏；氣溫升高，暑濕氣盛；冰糖燕窩，調(diào)補(bǔ)虛勞；山藥薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果顯著。

11、 【夏季睡眠三大禁忌】1、忌入睡后開風(fēng)扇：入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。2、忌袒胸露腹睡覺：常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。3、忌用涼水擦席子：人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌滋生地。

12、 夏日炎炎人遭罪，送上清心藥一味，苦瓜白粥菊花茶，消熱消火消疲憊，太極瑜珈不貪睡，養(yǎng)心養(yǎng)肝還養(yǎng)肺。愿你清涼解暑過一夏！

13、 夏季順口溜串燒?汗水沒有干，冷水不要沾；到了三伏天，吃物要新鮮；夏季常吃蒜和姜，不勞醫(yī)生開藥方；貪涼又失蓋，必定把病害。

14、 【夏季飲食注意】黃瓜花生，腹瀉難止；蛋糕豆腐，肉肉狂飆；茶葉雞蛋，胃液抗戰(zhàn)；海鮮水果，中毒仰臥。牛奶橘子，不易吸收。

15、 春走了夏追來了，搖搖扇子享涼風(fēng)，冰鎮(zhèn)冷飲要少喝，淡鹽白開最解渴，蔬菜水果降心火，空調(diào)屋里愛感冒，健康守則多轉(zhuǎn)發(fā)。

16、 夏季晝長夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一會(huì)兒，對(duì)健康大有裨益，可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施哦，休息休息一下吧！

17、 【夏季飲食“黃金搭配”】1.魚和豆腐：增鮮補(bǔ)鈣；2.豬肝和菠菜：防治貧血；3.雞肉和栗子：補(bǔ)血養(yǎng)身；4.鴨肉和山藥：補(bǔ)陰養(yǎng)肺；5.瘦肉和大蒜：促進(jìn)血液循環(huán)；6.芝麻和海帶：美容；7.豆腐和蘿卜：有利消化；8.紅葡萄酒和花生：有益心臟。健康飲食，祝你快樂一夏。

18、 【夏天8個(gè)方法只要空調(diào)不要病】①注意通風(fēng)；②多外出；③空調(diào)室溫和室外溫度相差不宜過大；④不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上；⑤保持皮膚的清潔衛(wèi)生；⑥使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長；⑦不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)；⑧空調(diào)開到26度。

19、 【夏天喝3種湯讓肌膚清爽】1、蔬菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，烹調(diào)時(shí)只需要加一點(diǎn)香油和一點(diǎn)鹽即可。2米湯促進(jìn)食欲。夏日天氣炎熱，喝稀薄的米湯可促進(jìn)消化液分泌，從而增強(qiáng)食欲。3、綠豆湯止渴消暑。具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

20、 【夏天少穿底涼鞋】細(xì)細(xì)的皮帶、薄薄的鞋底，看起來輕便舒服，實(shí)際上卻危害健康。鞋底太薄，全身重量的60%都?jí)涸诹撕蟾�上，走路久了�?huì)引起足踝、膝和腰部的疼痛，還容易扭傷腳踝。給身邊愛穿底涼鞋的人提個(gè)醒，.siAndian. 舒服重要健康更重要。

21、 春夏之交氣溫升高，人體內(nèi)熱容易上火，生活規(guī)律及時(shí)休息，日常注意去火清熱，均衡定量按時(shí)進(jìn)餐，早睡早起避免熬夜；苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。

22、 夏季養(yǎng)生要注意，啤酒清爽莫貪杯，涼水洗澡莫貪急，食欲不振莫缺頓，雪糕沁心莫貪吃，朋友消夏來聚餐，街邊燒烤少為宜，關(guān)注健康在夏季。

23、 炎炎夏日喝點(diǎn)啥，最佳飲料是熱茶，啤酒爽快肚子大，咖啡提神睡眠差，茶中富含元素鉀，心臟跳動(dòng)需要她，熱茶降溫效果佳，既能解渴又解乏。

24、 酷暑該把身體調(diào)，注意養(yǎng)生有訣竅；少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水；苦瓜強(qiáng)腎又清熱，清茶解困抗疲勞；每天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光！

25、 炎炎夏日已來到，養(yǎng)生簡(jiǎn)單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。生活小節(jié)多注意，健康一夏沒煩惱！

26、 夏天真美好！白天時(shí)間長，戶外時(shí)間多；山青又水秀，郊游人自在；衣服薄又輕，盡顯好身材。朋友關(guān)懷至，祝你夏天樂逍遙，幸福健康伴！

27、 一杯清茶，解讀夏日炎熱，一碗熱湯，滋養(yǎng)夏日耗損，一個(gè)好夢(mèng)，補(bǔ)充夏日精神，一條短信，拉夏日懶惰遠(yuǎn)去的距離，夏末清涼，勤快點(diǎn)，常聯(lián)系哦。

28、 曬后修復(fù)小妙招：曬后修改，消炎為主；皮膚補(bǔ)水，莫要忘掉；冰鎮(zhèn)爽膚水，面膜來浸泡；敷臉十分鐘，補(bǔ)水又美顏。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單讓你夏日更精彩！

29、 炎炎夏日健康養(yǎng)生提醒您：少憂慮、忌動(dòng)怒，堅(jiān)持淡飲食、多禮讓、莫惰懶，以養(yǎng)元?dú)狻⑿臍狻⒏螝狻⑽笟狻⒑蜌夂椭練狻Ｔ改憬】挡粍?dòng)氣，天天好福氣

30、 夏季天氣熱，防暑降溫忙，短信提醒您：沒事壓壓腿，天熱多喝水，飲食偏清淡，出門記帶傘，生活樂凡，健康永相伴！夏日快樂！

31、 盛夏高溫多吃瓜，清涼解暑降血壓，牢記水分莫缺乏，水果蔬菜要增加，養(yǎng)心怡神多喝茶，防暑藥品別落下，祛暑散寒功能佳，祝你夏季笑哈哈！