1、 手機掉進馬桶怎么辦？1、先把手機撈出來！2、關閉電源，取出sim卡！3、找一條毛巾，輕輕擦去所有零部件包括機身的水漬！4、給手機泡個24小時大米澡，吸潮！記住：絕對不可以用吹風機！不可以充電！

2、 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

3、 【不小心就吃進去的致癌物】1、霉變的花生大米。2、水果中爛掉的部分。3、燒烤食品。4、燒焦的魚和肉。5、一次性筷子上的干燥劑。6、色彩亮麗塑料餐具。7、炒菜中放過量味精。8、腌制時間長的酸菜。9、劣質(zhì)香口膠。10、印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。童鞋們要多注意了。

4、 【天氣與健康】 冬季人們易受寒氣侵襲，當寒氣入體，不僅讓你渾身發(fā)冷，影響身體血液循環(huán)，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，還會誘發(fā)其他疾病發(fā)生。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經(jīng)除寒氣。③不喝冷飲。④運動鍛煉。⑤按摩促血液循環(huán)。

5、 【洗臉小竅門】①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜂蜜，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的白領女性洗臉時，在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射。

6、 糖水也是藥，喝對能治病：紅糖有補脾緩肝、活血散淤功效。體質(zhì)差、沒精神的人，喝紅糖水，可補益氣血。冰糖有養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的作用，對咳嗽無痰或痰中帶血都有很好的輔助治療作用。白糖，能和中緩急，生津潤燥。偶有腹部疼痛，喝涼水會加重腹痛、身上沒勁的人在喝中藥后，可以喝點白糖水。

7、 夏季養(yǎng)生多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性夏季養(yǎng)生食譜蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

8、 夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

9、 【浴液打出泡沫再用】在秋冬季節(jié)，很多人會覺得“洗澡還沒不洗澡舒服”，其實，這有可能是你涂浴液的方法不對。涂浴液前，先打出泡沫。浴液生成泡沫是一個吸水的過程，如果直接將其擠在身上打出泡沫，會吸收身體上的水分，洗完后皮膚非常干，還會影響浴液的清潔能力。

10、 管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧好，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右健康美麗樂逍遙。

11、 蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？不可以！研究檢測發(fā)現(xiàn)，蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素（具有動物致癌性），含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果只爛了一小部分，也要全部扔掉。水果也要健康的才好喲！

12、 【吃對食物有助于養(yǎng)脾胃滋肝腎】1、多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。2、寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。3、果蔬最好白天吃，因為白天身體處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發(fā)咳嗽和哮喘。

13、 如何舒緩春困。第一招：用涼水洗臉。天氣變暖面部血管擴張，血液過度的分布在臉上，導致顱內(nèi)血量減少，使用涼水可以刺激血管收縮，幫助更多的血液回流到大腦。第二招：梳理頭發(fā)。反復的用梳子從前額往后梳，可以改善腦內(nèi)的血液循環(huán)。

14、 【教大家如何挑水果】1.草莓：別太紅，紅里帶白點最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；6.葡萄：飽滿，梗硬挺；7.香蕉：不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。

15、 【讓肉片變嫩的健康妙招】豐盛的晚餐時間到了，今晚吃點肉解解饞吧！教你一招：首先，在肉片中加入料酒，可稍微多加一點。然后用手抓肉片，一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片，再繼續(xù)用手抓，抓到蛋清完全被吸收。最后再加入一點點鹽，放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

16、 【冬季護膚小常識】1、去角質(zhì)：冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態(tài)，表皮老化角質(zhì)不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養(yǎng)的作用。2、滋潤：冬季洗臉次數(shù)不要太多，早晚兩次就可以了。

17、 【做菜不能亂放蔥姜蒜】1、做魚要多放姜，像清蒸魚，要有姜絲；2、吃螃蟹要蘸醋和姜末；3、寒性大的蔬菜如茭白、白蘿卜、綠豆芽的時候可多放蔥，能起到緩和脾胃的作用；4、異味大的肉類如甲魚，一定要放蒜，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，有降低膽固醇促進營養(yǎng)吸收功效。

18、 你睡好了嗎？三種方法可判斷睡眠好壞：①早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。②如果一躺下，在5分鐘內(nèi)自動睡著，表示睡眠不足，太過于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。

19、 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

20、 【性情粗暴，不妨試試清淡飲食】1、特別要多吃素菜和水果，這是因為蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻擊性。2、多喝水，可以起到稀釋血液，和心情的作用。3、多吃五谷雜糧，如燕麥、糙米和全麥面包等，它們富含可溶解性纖維，能在腸內(nèi)與脂肪結合而降低血壓，減少煩躁情緒。

21、 一提到立春，人們自然而然地就會想到“咬春”這個詞兒。所謂的“咬春”，是指立春這天吃新鮮的蔬菜，北方人喜歡生吃大蔥、黃瓜和蘿卜，而南方人 也有生吃生菜的，同時還特別講究吃春餅。用面粉烙制成的薄餅做皮，再用豆芽、韭黃或韭菜、粉絲和雞蛋等炒成合菜做餡，配上發(fā)芽蔥，抹上炸好的醬，卷在一起 食用。營養(yǎng)學家告訴我們，大蔥、蘿卜、韭黃或韭菜，都屬于辛味食物，對于陽氣生發(fā)、保護肝臟非常有好處。

22、 經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

23、 【簡單的補氣血食療方法】1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；2、紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了；3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

24、 “春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在日的早晨不妨試一試。

25、 【用鬧鐘，更容易犯困！】晝夜交替影響著人的生物鐘，關系到人體每天的健康及精神狀態(tài)。德國最一項研究表明，依賴鬧鐘起早的人，精神狀態(tài)會變差，還容易患肥胖等疾病。專家指出，如果不遵循自然環(huán)境的變化，依賴鬧鐘，就會打亂體內(nèi)生物鐘，使身體機能下降，時間久了還會形成惡性循環(huán)。

26、 【冰箱里的食物到底能冷藏多久？】鮮蛋：30~60天；牛奶：冷藏5~6天；酸奶：冷藏7~10天；香腸：9天；雞肉：2~3天；罐頭食品：未開罐360天；花生醬、芝麻醬：已開罐90天；咖啡：已開罐14天；蘋果：7~12天；柑桔：7天；梨：1~2天；菠菜：3~5天；胡蘿卜、芹菜：7~14天。

27、 去除眼袋和黑眼圈的老偏方，過年不做熊貓——①將土豆洗凈，切成薄片，貼于水腫的眼袋或黑眼圈處，外敷30分鐘。②先將毛巾浸冷水，冷敷眼周10分鐘，之后再將熱毛巾敷在眼部，持續(xù)熱教20分鐘。

28、 人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。由于秋季濕度小、風沙大，人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會干燥開裂。

29、 【盤點降血脂的11個妙招】降低血脂的11個妙招，不妨一試。1、每天兩杯綠茶。2、吃益心食物。3、多吃高纖維食物。4、常喝紅酒或葡萄汁。5、減少膽固醇攝入量。6、多吃魚。7、常吃堅果。8、少吃紅肉。9、減肚腩。10、常鍛煉。11、減小壓力。

30、 （8）將大蒜一瓣搗爛如泥，塞入齲齒洞中，不僅可以止痛，還可以消炎，殺菌，防腐。

31、 【春季治療皮膚病？】1.接觸性皮炎：口服抗過敏藥物，涂強的松、地塞米松藥膏。2.桃花癬：內(nèi)服復合維生素B、維生素C，外搽5%硫磺軟膏，也可用一些保護劑如硅霜、維生素E霜等。3.濕疹：用醋酸鉛泡手和腳，鞋子里撒上足粉。

32、 （7）取生歉姜片，在牙齒疼痛處緊咬姜片，很快可以止痛。

33、 魚鱗含膽堿，可增強記憶力。它還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，陳舜勝表示，鰣魚和鰳魚的魚鱗中含有一定脂質(zhì)和鮮味成分，烹飪時也可不去鱗，直接蒸制，食用時吮一下汁，可攝取一點從中溶出的膠原蛋白。帶魚魚鱗中含有可抗癌的6-硫代鳥嘌呤，價值較高，吃時不必刮。

34、 有研究發(fā)現(xiàn)，當皮膚細胞內(nèi)有很多黑色素，褪黑激素可令色素聚集于細胞核心，令色斑看來顯得淡些。亦有實驗指出，高濃度的褪黑激素可抗氧，助細胞對抗游離基傷害。不過，身體分泌的褪黑激素份量會隨年齡增長減少。要提升褪黑激素分泌量，建議于睡眠時關燈，以免光線壓抑褪黑激素的分泌。　

35、 有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。

36、 【家庭簡易熱敷】茴香鹽敷：取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱用布包，熱燙關節(jié)四周。治療各種關節(jié)酸痛。

37、 【冰塊去除口香糖】有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下來，可把冰決裝在塑料袋中，覆蓋在口香糖上，約30分鐘后，手壓上去感覺硬了，取上冰決，用刷子一刷就可刷下。

38、 【5類健康食品排行榜】①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

39、 洗手洗手當然不是簡單地把雙手伸至龍頭底下去沖水。一種比較傳統(tǒng)的方法即打開水龍頭之后，用流動的水沖洗手部，將手腕、手掌和手指充分淋濕后，抹上肥皂均勻涂抹，讓整個手部包括手縫都沾滿肥皂沫，反復搓揉雙手及腕部不少于30秒。如此反復兩三次之后，指間向下，雙手下垂進行沖洗。

40、 醋含有醋酸（含2％），外用有消腫消炎收斂的作用；大蒜對多種細菌、真菌、病毒有抑殺作用，外用能治癰疽、毒瘡、頑癬等。江浙民間，在伏天用醋0.5～1千克，浸泡中藥（如白鳳仙花、土槿皮、花椒、皂莢、大楓子肉、藿香、白礬等）24小時，煮沸待溫，將患處浸泡6～8小時，次日將藥汁煎沸待溫再浸，共浸三四天，能殺蟲止癢，可治鵝掌風、手足癬以及甲癬（灰指甲）等。

41、 教大家如何挑水果：1.草莓：別太紅，紅里帶白點最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；6.葡萄：飽滿，梗硬挺；7.香蕉：不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。

42、 2、生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時，再插在蛋糕上，就不會出現(xiàn)蠟油流下弄臟蛋糕的情況。

43、 3、啤酒、紅酒和白蘭地，倒在制冰盒中可成一塊塊固體冰酒塊，吃起來別有一番風味。

44、 【巧用冰箱】1、衣物上粘有口香糖難以去除，可將衣服放入冰箱，口香糖經(jīng)冷凍后變脆，輕搓即可去除。

45、 【巧用保鮮膜】這是一則懶人小妙方。在廚房臨灶上的墻面上張貼保鮮膜。由于保鮮膜容易附著的特點，加上呈透明狀，肉眼不易察覺，數(shù)星期后待保鮮膜上沾滿油污，只需輕輕將保鮮膜撕下，重新再鋪上一層即可，絲毫不費力。對于日忙碌的主婦們，倒不失為一個方便偷懶的好方法。

46、 茶飲可通過血管機制起保護作用茶中含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖等多種成分。茶多酚可降脂抗動脈粥樣硬化；飲茶可通過神經(jīng)機制發(fā)揮作用，茶多酚可以抗氧化作用、調(diào)節(jié)細胞信號傳導通路等發(fā)揮神經(jīng)保護作用；茶氨酸通過血腦屏障，減少腦缺血帶來的腦損傷。

47、 初學電腦時，多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動強度均分配，損傷的機會必然會減少。不要持續(xù)工作時間過長，要間斷休息，最好每打15~20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節(jié)的伸展活動。使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重復握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。

48、 7、栗子煮熟后不易剝殼，只要冷卻后在冰箱內(nèi)凍2小時，可使殼肉分離，剝起來既快，栗子肉又完整。

49、 6、絲質(zhì)衣服不易燙，如將衣服噴上水裝進布袋內(nèi)放進冰箱里，十分鐘取出熨燙，衣服便會很整。

50、 5、手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內(nèi)，即可減輕疼痛，又能避免起泡。

51、 8、茶葉、香煙、藥品存放于冰箱內(nèi)，可18個月不變質(zhì)

52、 【哪些時刻別洗澡】：1、血壓過低時不宜洗澡。2、若酒后立即洗澡，血糖得不到補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，甚至昏迷。3、勞動后不宜立即洗澡，無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

53、 【紅薯蓮子粥】材料：紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆；制作：1、紅豆用水泡幾小時，紅棗、花豆、蓮子泡水洗凈，糯米洗凈，紅薯洗凈去皮切塊；2、所有食材放入高壓鍋，加水，合上蓋子，大火煮10分鐘關火；3、待排氣完畢后即可，吃的時候調(diào)入蜂蜜。

54、 【節(jié)約時間的方法】1、大事有計劃；2、不長時間無目的地閱讀；3、多利用等待的時間；4、隨時記錄突發(fā)靈感；5、緊急且重要事情優(yōu)先；6、巧妙地工作而不僅是努力；7、盡可能裁掉無結果的任務；8、在早晨干有創(chuàng)造性的工作；9、一次只專注一件事；10、為事情設立最終期限；11、盡可能地授權給他人。

55、 6、蜜茶茶葉3克以開水沖泡數(shù)分鐘后，放入適量蜂蜜，攪勻后飲用。可潤肺益腎，治療便秘等癥。

56、 7、棗茶茶葉5克以開水沖泡數(shù)分鐘后，加入10粒紅棗搗爛后服用。可健脾補虛開胃，能治療厭食、倦乏等癥。

57、 5、參茶將參片放入茶水中沖泡。長期飲用具有強腎健脾功能，能治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱。

58、 4、醋茶將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合后飲用。可養(yǎng)胃止痢、活血化瘀，還能醫(yī)牙齒疼痛、膽道蛔蟲等癥。

59、 很多人不能保證準時吃飯，且喜歡熏烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛煙酒，這些因素都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加了癌變幾率。保護胃健康，需要有健康飲食慣哦。

60、 吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫(yī)生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂，此時以補充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當補充維生素B，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化，消除疲勞。

61、 336c夏天生活小常識：1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。

62、 8、白球鞋穿久后常會泛黃，先用專用清洗劑處理，再用牙刷一刷，清水沖洗，球鞋便可潔白如新。

63、 7、衣服的袖口和衣領是比較難洗滌的，用牙膏涂在污處，反復搓洗，效果不同凡響。

64、 9、手電筒的反光屏用得太久了會變黃，將牙膏涂在上面，3～5分鐘后，用綢布輕輕擦拭，便可使其光亮如新。

65、 晚餐吃辛辣、油膩的食物會影響睡眠，因為辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠；而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。

66、 【體虛者減肥瘦身湯，減肥加健康】材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml溫水將蜂蜜兌開，再將生姜、百合浸入100ml沸水中，靜置2分鐘后，再將蜂蜜水倒入，即可飲用。使用時間：1日1杯，1周3~4次。功效：生姜有助增加身體熱性；百合可清火排毒；蜂蜜則可養(yǎng)顏、調(diào)味。堅持1月，可瘦8~12斤

67、 【養(yǎng)生：嘴里五種怪味是病】1、口苦。情志郁結，肝失疏泄，郁久化火而致肝氣上逆。治宜疏肝解郁，清泄肝火。2、口咸。此為腎陰不足，虛火上炎所致，治宜滋陰補腎降火。3、口甜。因脾胃有熱。宜清瀉胃熱。4、口酸。多為消化不良所致。宜消食導滯。5、口臭。牙齦紅腫疼痛，口舌生瘡引起。宜清瀉胃。

68、 （4）飯有了焦味，不要攪動，可將飯鍋置于潮濕處或一盆冷水中，10分鐘后，煙味就沒有了。

69、 （3）將大蔥插入飯鍋中，再蓋上鍋蓋，過一會兒煙味就會消失。

70、 （5）立即將火關掉，放一塊面包皮在米飯上，再蓋上鍋蓋，過幾分鐘，面包皮即可把糊味吸收

71、 山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

72、 【早餐一定要吃】否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

73、 （2）沐浴時從關部和腳部開始向心臟方向清洗，螺旋狀的清洗最能晚將身上的污垢徹底洗凈。

74、 （3）用溫水和冷水交替沖洗可以使肌膚變得有彈性，不要忽略手肘，膝蓋，腳后跟等到角質(zhì)層較厚的部位，需加倍給予清潔滋潤。

75、 （1）沐浴前喝上一杯開水或果汁，不僅能補充體內(nèi)失去的水分，還能促進體液循環(huán)與新陳代謝。

76、 【沐浴技巧】

77、 【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘；2、養(yǎng)成喝水慣；3、講究吃早餐；4、十點加餐；5、午后喝咖啡；6、多傾訴多紓解；7、坐有坐相；8、張馳結合；9、站起來接電話；10、邊沐浴邊唱歌；11、交樂觀的朋友；12、大事化小；13、鍛煉背部；14、打坐；15、每天運動；16、按時睡覺。

78、 【盤點柚子皮的妙用】柚子的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。你知道嗎，其實柚子皮也是寶，有很多妙用呢。所以，在食用完柚子的果肉后，千萬別把柚子皮丟掉哦。

79、 【曬黑后變白的方法】1、買一瓶白醋，每次洗臉/洗澡時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。2、倒入水中調(diào)勻，撲到胳膊上，或者干脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可。

80、 2、可以煮茶葉雞蛋，其味道清香，非常可口。

81、 1、濕茶葉可以取掉容器里的魚腥味和蔥味。

82、 3、用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗、木、竹桌椅，可使該物品更為光潔。

83、 【放鹽的講究】1.豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應炒過菜后再放鹽；2.用花生油做菜，應先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；3.用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機氯農(nóng)藥的殘留量，而后再加入另一半；4.做肉類菜肴時，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時放鹽最好。

84、 【伏案午睡有害健康】①會傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時性視力模糊，就是因伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會影響呼吸，加重心臟負擔；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致手臂麻木、刺痛。此外，趴時間長，還會導致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

85、 【早餐吃太快，患癌風險高】咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯?zhí)�快無法激發(fā)腦神經(jīng)活動，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

86、 最佳取涼“設施”——扇子：從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代化降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體，預防中風的意外之效。

87、 煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

88、 炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

89、 【年輕人應知的做飯技巧】1、煮水餃時，在水里加點鹽，餃子味美不粘連。2、燉肉時，在鍋里加幾塊桔皮，可提鮮去腥。3、煮骨頭湯時加一小匙醋，保證營養(yǎng)不流失。4、煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開。5、煮牛肉時，加一小撮茶葉，肉爛得快且味鮮。6、油炸食物，鍋里放少許食鹽，油不會外濺。

90、 【脊椎有問題的7個信號】①鞋后跟常被磨得高低不；②頭部總不自覺地偏向一側，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神時走路時身體總向一側傾斜；③不能十分舒適地進行深呼吸；④下頜時常發(fā)出“咔噠”聲；⑤頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲；⑥精神不能很好地集中；⑦常閃腰、岔氣。

91、 【最有效補鈣法】①營養(yǎng)均衡，可以適當多吃一些深綠色的水果蔬菜補充一下維生素K的含量，同時增加一些蛋白質(zhì)與鈣的攝入。②增加在戶外活動的機會，多曬曬太陽。③負重鍛煉可以增加肌肉的強度，降低骨質(zhì)疏松的風險，可以適當做些負重運動，比如，爬樓梯、.siAndian. 仰臥起坐。

92、 如何使用砂鍋：用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

93、 最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學家強調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

94、 告別黑眼圈，大睡美容，睡眠時間一定要保證，疲勞是黑眼圈的罪魁禍首，美容覺的黃金時間最佳保健措施——起睡定時：夏季最佳就寢時間是22?00~23?00，最佳起床時間是5?00~6?30。

95、 【9類健康絕配】1、綠茶+檸檬，保心臟2、鍛煉+音樂，提升腦力3、牛肉+胡蘿卜，增強免疫力4、力量訓練+伸展運動，塑造體形5、類維生素A+過氧化苯酰，消除痤瘡6、雞蛋+橙汁，趕走疲勞7、咖喱+黑胡椒，預防老年癡呆8、咖啡+有氧運動，躲避皮膚癌9、漢堡包+酸奶，減少身體吸收熱量。

96、 【生病時候不能吃的東西】1、感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒2、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒4、腸炎：香蕉，蕃石榴5、心臟病：暴飲暴食，高膽固醇，太咸食物6、糖尿病：酒，油膩，高熱量食物7、痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物8、失眠癥：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜。

97、 【女人要學會觀察自己】1、臉色發(fā)黃：脾虛表現(xiàn)2、臉色發(fā)黑：腎虛表現(xiàn)3、臉色潮紅：心臟可能有問題4、眼白泛黃：肝膽有毛病5、眼瞼泛白：小心貧血6、眼皮浮腫：水分代謝不暢7、唇色蒼白：貧血8、舌赤紅：積熱過多9、舌蒼白：身體虛弱10、牙齦出血：腸胃不好。女人一定要細心關愛自己！

98、 最佳運動——游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對心血管有益，被譽為“血管體操”游泳還能削減過多的體重，受到健美之效。

99、 忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內(nèi)含秋水仙堿有毒物質(zhì)，食用后會導致惡心、腹瀉等。而加工后的干黃花菜已將秋水仙堿溶出，食用則不會中毒。

100、 【戒指的戴法】------右手小指：不談。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權勢的意思，也可以做自信的意思。