揭秘

　　冠軍學校是怎樣煉成的？

　　七星小學在廣州花都區花東鎮，是一所偏遠的鄉村小學。全校僅有315名學生，但就是這么一所名不見經傳的學校，憑什么拿到這么多跳繩的金牌？

　　實際上，跳繩作為七星小學的體育項目時間并不久。該校是2012年才啟動全校性的跳繩運動，至今不過3年。而七星小學從默默無名到名揚四海僅用了一年。從2013年開始，在區賽中嶄露頭角，接著到大連、安徽、南寧、馬來西亞、阿聯酋迪拜，一路捧著冠軍寶座前行，可以稱為“七星傳奇”。

　　這傳奇是如何煉成的？張有連稱，自2012年引入跳繩項目后，先是在老師中普及，所有老師都要學習跳繩，看誰跳出速度，跳出想法。接著，學生們看到老師跳繩，也感到有興趣，很快也加入進來，形成全校師生只要拿起一條繩子都能跳的局面�！懊刻焐衔�8點到8點半，全校有半個小時的繩操時間，每天下午4點到5點，全校也有1個小時的大課間時間用于跳繩�！倍�作為校隊的30多名隊員，更是每天加碼�！懊刻煸缟�6點半到校跳繩，一直跳到8點半。而下午的訓練則是從4點到6點。”

　　記者在現場看到，世界冠軍岑小林手上拿的繩子是一條直徑1毫米的鋼絲繩�！袄K子比較細，當然就是為減少摩擦，提高速度。”學校的專職體育老師，跳繩隊的教練賴宣治解釋道，其實每條繩子都會根據選手的差異而有所不同。普通人用的繩子是踩在腳下，拉起來到胸口，而岑小林的繩子則是只到髖關節位置。這就要求跳繩者的高度必須降下來。

　　如何降高度？賴宣治發明了一種新式跳法，就是半蹲跳�！鞍攵啄軌蚩s短空間距離，減少搖繩擺動幅度，繼而加快跳繩速度�！辟囆�治說。

　　而最后的“秘密武器”則是賴宣治本人。學籃球出身的他對跳繩本來一竅不通，到現在他也坦承，自己不太會跳繩。但這不影響他成為優秀的跳繩教練。他把國內外各種跳繩的200多個視頻都研究了好幾遍，找出適合學生的路子。賴宣治告訴記者，他在花樣跳繩中融入體操、舞蹈、武術等元素，招式達到120多種，好看好玩，但也很高難度。