睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。下面是高考知識網小編收集整理的2017世界睡眠日主題，歡迎閱讀參考!~

2017世界睡眠日主題

日，中國睡眠研究會確定了2017年世界睡眠日的中國主題為“健康睡眠 遠離慢病”，希望能引起大家對睡眠問題的重視。

良好的睡眠對人體力和腦力的恢復起到了至關重要的作用，睡眠與學習記憶等高級活動密切相關，睡眠期間，大腦仍舊在進行加工與整理記憶，以便長期保留。

睡眠還可以恢復覺醒時神經網絡系統消耗的神經遞質，而長期缺乏睡眠則會對人造成各種不同程度的影響，如認知能力、學習、記憶能力下降，甚至導致精神異常等。

無論是阿爾茨海默病(Alzheimers disease,AD)還是血管性認知損害、顱腦創傷等認知功能障礙患者，睡眠障礙均是其重要臨床表現之一。

睡眠障礙是指睡眠數量、質量、時間及節律紊亂，包括失眠、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(ObstructiveSleepApneaHypopnea Syndrome，OSAHS)等，其中OSAHS與糖尿病、高血壓、高血脂等有密切關聯，能夠直接或間接地導致卒中的發生和發展。

根據國際睡眠疾病分類第3版(ICSD-3)中的最新診斷標準，單獨滿足C條件(使用PSG或OCST時，睡眠期間，均每小時出現15次或15次以上的顯著的阻塞性呼吸事件，具體包括阻塞性和混合性呼吸暫停、低通氣或呼吸努力相關性覺醒)，即診斷為OSAHS。

研究表明，OSAHS患者認知障礙發生率較正常人明顯升高，其認知損害主要表現為延遲回憶、注意力、語言能力、視空間與執行功能、抽象能力的損害。

動物試驗也提示：間歇性低氧可以引起大鼠不同程度的認知功能減退; Osorio等發現：OSAHS使輕度認知障礙發病年齡提前，同時能加速輕度認知障礙向AD發展。

長期出現睡眠問題導致身體素質降低和誘發多種疾病，這必然會成為圓夢之路上極大的阻力和妨礙。

據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2%，高于國外發達國家的失眠發生率。

醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則引起嚴重后果，使自己長期處于亞健康狀態，慢性疾病也慢慢向你靠。

如果您有睡眠障礙，請及時就醫，充分認識到睡眠障礙的危害，防慢病于未然。

世界睡眠日

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

失眠、抑郁

因“心事”所致

失眠是睡眠障礙中最為常見的一種疾病，周挺進告訴記者，失眠：無法入睡或無法保持睡眠狀態，臨床表現為精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、睡眠不足、睡眠失常。人常說“睡身先睡心”，那些經常失眠、有睡眠障礙的人一般都因心事過重所致。

周挺進介紹，失眠患者進入睡眠的時間比普通人群要長，他們在入睡過程中生理性覺醒增多，一點小聲音都會把他們“吵醒”，早醒或者不能深度睡眠，嚴重者會徹夜難眠，時常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、多夢等癥狀，患者常對失眠感到焦慮和恐懼，更讓“心事”加重，從而加劇失眠程度。

怎樣才能減少或擺脫失眠

周挺進分析：失眠并不可怕，怕在心理負擔。睡眠就和吃飯一樣，每個人的飯量都是不一樣的，有些人即使長時間睡眠偏少，也不會影響身體健康。生活不規律是造成失眠的重要原因，要養成按時睡覺、按時起床的好慣。臥室環境的好壞對睡眠質量有重要影響。臥室內應保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡并適當通風。床鋪和被褥應清潔;枕頭高度、軟硬均應適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。保證睡眠還應保持有規律的鍛煉，每天鍛煉20～30分鐘即可。

失眠就像厭食，與其說是一種癥狀，不如說是一種慣、一種暗示。真正因生理或病理引起的失眠是比較少見的，大部分失眠都是由于人們的心理因素造成的。因此，淡化失眠是對付它的最好辦法。讓一切順其自然，失眠自然就會離你而去。