石嘴山2024中考體育考試科目有身高標準體重、握力體重指數、一分鐘跳繩以及男子1000米跑、女子800米跑，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、石嘴山中考體育考試科目有哪些

由于2024年石嘴山市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年石嘴山市體育中考內容以作參考

體育與健康科目考試

工作方案

根據《自治區教育廳辦公室關于做好全區2023年春季學期學校體育工作的通知》（寧教體衛辦〔2023〕1號）精神，為切實做好2023　年全市中考體育與健康科目考試工作，制定本方案。

一、考試項目及分值（總分50分）

（一）身高標準體重：5分。

（二）握力體重指數：10分。

（三）一分鐘跳繩：15分（評分標準下調一檔，詳見附件1）。

（四）男子1000米跑、女子800米跑：20分（免試，成績以滿分計入總分）。　　　

二、考試方法　

（一）身高標準體重：受測者赤足、立正姿勢站在身高體重計的底板上，足跟、骶骨部及兩肩胛間區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直。

（二）握力體重指數：被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂，一手持握力計全力緊握，記下握力計指針的刻度。用有力（利）手握兩次。取最大值，以公斤為單位。

（三）一分鐘跳繩：受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試單位為次。

二、石嘴山中考體育具體評分標準

中考體育與健康考試評分標準

1.男子身高標準體重

2.女子身高標準體重

3.握力體重指數

注：握力體重指數=握力÷體重×100

4.跳繩（次/一分鐘）

三、中考體育注意事項

1、要注意不要擅自離隊。既要認真對待，又要放下包袱，相信自己的 實力，鎮定應戰，大膽發揮，力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。每 個項目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、 沉著、冷靜，才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮；

2、離考試半小時到指定地方，不用脫外衣開始做準備活動（原地或小范圍慢跑熱身）熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。

熱身步驟如下：

熱身跑：配合呼吸慢跑，身體微微出汗即可；

徒手操：以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、腿部、膝關節、踝腕關節；

韌帶拉伸：弓步壓腿、側壓腿、體前屈。

3、調整好最佳狀態，利于發揮最佳成績。系好鞋帶、褲帶。

4、注意隨身所帶物品，防止拿錯或丟失，而影響考試。

小貼士

考生應遵守考點考試紀律，服從指揮，尊重考評人員

考生要提高安全意識，防止意外傷害事故發生。考試前或考試中，考生若有嚴重身體不適，須及時告知帶隊教師或考試工作人員。

考試過程中，考生要跟好本組隊伍，聽好指令，不違反考試項目規定。