遂寧2024中考體育考試科目釆用“3+X”方式，即3個(gè)必考項(xiàng)目加1個(gè)選考項(xiàng)目，必考項(xiàng)目包括男子1000米跑/女子800米跑、雙手頭上向前擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)；選考項(xiàng)目即籃球運(yùn)球、排球墊球、足球運(yùn)球三項(xiàng)任選一項(xiàng)，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、遂寧中考體育考試科目有哪些

由于2024年遂寧市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年遂寧市體育中考內(nèi)容以作參考

考試釆用“3+X”方式，即3個(gè)必考項(xiàng)目加1個(gè)選考項(xiàng)目。必考項(xiàng)目包括男子1000米跑/女子800米跑、雙手頭上向前擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)；選考項(xiàng)目即籃球運(yùn)球、排球墊球、足球運(yùn)球三項(xiàng)任選一項(xiàng)。必考項(xiàng)目滿分65分，選考項(xiàng)目滿分15分，總分為80分。同一考生的各項(xiàng)考試要在同一個(gè)半天內(nèi)完成。測(cè)試項(xiàng)目全部完成后現(xiàn)場(chǎng)公布成績(jī)，若考生對(duì)成績(jī)無異議，當(dāng)場(chǎng)簽字確認(rèn)；對(duì)考試成績(jī)有異議，向市級(jí)體育考試仲裁小組提交書面申請(qǐng)，由仲裁小組予以復(fù)核。

二、遂寧中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 

三、中考體育注意事項(xiàng)

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

四、服裝：

只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。