德陽2024中考體育考試科目采用“2+X1+X2”的方式，即2個必考項目加2個選考項目，必考項目：立定跳遠(yuǎn)、男子1000米/女子800米，選考項目：X1:引體向上(男子)/1分鐘仰臥起坐(女子)、擲實心球二選一；X2:足球運球繞標(biāo)志桿、排球1分鐘對空墊球、籃球運球繞標(biāo)志桿三選一，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、德陽中考體育考試科目有哪些

由于2024年德陽市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年德陽市體育中考內(nèi)容以作參考

體育考試采用“2+X1+X2”的方式，即2個必考項目加2個選考項目。

體育考試總分為70分。其中：必考項目共40分，每個項目20分;選考項目共30分，每個項目15分。

1、必考項目：

立定跳遠(yuǎn)、男子1000米/女子800米。

2、選考項目：

X1:引體向上(男子)/1分鐘仰臥起坐(女子)、擲實心球二選一

X2:足球運球繞標(biāo)志桿、排球1分鐘對空墊球、籃球運球繞標(biāo)志桿三選一。

溫馨提示

1、考試前，學(xué)生的飲食也要以清淡為主，不要暴飲暴食，但是需要注意能量的攝入。

2、注意休息，前3天要停止大負(fù)荷的訓(xùn)練，但也不能完全不訓(xùn)練，學(xué)生可以做幾次1分鐘的跳繩、慢跑之類的運動。

3、要完全聽從考務(wù)人員的安排，體育畢竟是中考的第一項考試，考場出現(xiàn)適度的緊張是正常并有利的，但過度的緊張就會使肌肉緊張變形，影響成績的發(fā)揮。

二、德陽中考體育具體評分標(biāo)準(zhǔn) 

三、中考體育注意事項

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運動：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

四、服裝：

只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。