自貢2024中考體育考試科目有長跑男生1000米，女生800米、游泳(男、女生均為200米)；50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)；墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越；籃球、排球、足球，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、自貢中考體育考試科目有哪些

由于2024年自貢市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年自貢市體育中考內(nèi)容以作參考

1)第一類項目：長跑(男生1000米，女生800米)

游泳(男、女生均為200米)

(2)第二類項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

(4)第四類項目：籃球、排球、足球

二、自貢中考體育具體評分標(biāo)準(zhǔn) 

女生800米中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)：3分39秒及以下的，得分為15分;3分40秒-4分09秒，得分為13分;4分10秒-4分29秒，得分為10分;4分30秒及以上得分為9分。

中考體育男生1000米評分標(biāo)準(zhǔn)為：3分38秒及以下的，得分為15分;3分49秒-4分18秒，得分為13分;4分19秒-4分38秒，得分為10分;4分39秒及以上得分為9分。

三、中考體考注意事項

飲食方面

1、需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。