烏海2024中考體育考試科目有1000米（男生）、800米（女生）、立定跳遠、1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐（女生）實心球（男生）中一項為測試項目，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、烏海中考體育考試科目有哪些

由于2024年烏海市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年烏海市體育中考內容以作參考

據介紹，按照烏海自治區教育廳《關于調整2023年初中體育與健康測試項目的通知》（內教體藝函［2023］14號）要求，在廣泛征求衛健委、體育局，各旗縣區教育局、學校、家長、教師各方意見的基礎上，為確保學生身體健康和安全，對我市2023年初中畢業生中考體育測試項目做出調整：一是2023年初中畢業生中考體育測試滿分為40分；二是2023年初中畢業生中考體育測試取消1000米（男生）、800米（女生）測試項目，考生該項目成績按照滿分20分計入總分；三是2023年初中畢業生中考體育測試保留立定跳遠，該項目滿分10分，按照實際測試成績計入總分；四是2023年初中畢業生中考體育測試保留隨機公開搖號三選一：1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐（女生）實心球（男生）中一項為測試項目，該項目滿分10分，按照實際測試成績計入總分。

二、烏海中考體育具體評分標準 

2023年初中畢業生中考體育測試滿分為40分；1000米（男生）、800米（女生）測試項目成績滿分20分；立定跳遠，該項目滿分10分，按照實際測試成績計入總分；初中畢業生中考體育測試保留隨機公開搖號三選一：1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐（女生）實心球（男生）中一項為測試項目，該項目滿分10分

三、中考體育注意事項

1、著裝要求

每個學校應該都有自己的服裝要求，有些比較嚴格，要求必須整齊穿運動背心，要么是學校為學生購買指定服裝，要么是自由著裝，如果是自由著裝，建議穿不遮住膝蓋的運動短褲，以及有彈性，貼身但不緊身，沒有束縛感的T恤或者運動服；鞋子的話，可以選擇威量體育的中考鞋。有些學校禁止穿釘鞋，有些禁止穿專業跑鞋，有些兩個都禁止，所以威量體育中考鞋是非常不錯的選擇，能夠滿足中考體育的著裝要求（京X、天X搜索“威量中考鞋”）。

2、飲食要求

早餐多吃點含有蛋白質的食物，比如說早餐或者雞胸肉，因為中考體育是要持續好幾個小時的，并且好幾個項目，需要提前攝取足夠的能量才行。

帶一瓶礦泉水，一瓶在藥店購買的葡糖糖液，最后再帶一點巧克力，如果不喜歡吃就別帶了。葡萄糖液是為了防止中暑和低血糖的情況發生，有效補充能量，要是怕葡萄糖太甜，可以混在礦泉水里面，帶一瓶稍微大瓶一點的水杯就可以了。

需要注意，開考前三十分鐘不要吃食物。每次考完一個項目，如果想喝水，要小口慢咽，別喝太急。考完如果帶了巧克力，可以吃一點，補充下能量。3、考前熱身

實測之前，最好就先熱熱身，做一下拉伸。慢跑、壓腿、伸胳膊、下腰，將自己的身體關節、肌肉、韌帶徹底放松下來。提醒一下，自己把握時間，只要可以保證自己實測的時候，身體是熱的就可以了，千萬別一到考場就熱身，結果等了半個小時才到自己，肌肉又僵回去，那就白給了。