揚州2024中考體育考試科目有必測項目男生：1000米跑女生：800米跑；選測項目男生：立定跳遠、1分鐘跳繩、坐位體前屈、引體向上（四選一）女生：立定跳遠、1分鐘跳繩、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐（四選一），選測項目二實心球、籃球、排球、足球（四選一），以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、揚州中考體育考試科目有哪些

由于2024年揚州市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年揚州市體育中考內容以作參考

必測項目（6分） 男生：1000米跑女生：800米跑  統一測試
選測項目一（6分） 男生：立定跳遠、1分鐘跳繩、坐位體前屈、引體向上（四選一）女生：立定跳遠、1分鐘跳繩、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐（四選一）
選測項目二（6分） 實心球、籃球、排球、足球（四選一）

二、揚州中考體育具體評分標準 

考核項目一：學校體育工作質態(8分)

考試內容：考生方面需要注意有每天1小時活動保障情況;作息時間表、每天1小時體育活動安排和做廣播操、眼保健操、跑操過程及考核記錄等。

考核項目二：耐力跑訓練質量(4分)

考核內容：男生1000米、女生800米。

體育鍛煉效果考試

考核項目一：50米跑(必考，6分)

考生注意：不得穿釘鞋參加考試。考試中如意外摔倒，可補測一次。故意摔倒或撞人，取消成績。

考核項目二：立定跳遠(與 投擲實心球 二選一，6分)

考生注意：可以赤足，但不得穿釘鞋參加考試。

考核項目三：投擲實心球(與 立定跳遠 二選一，6分)

考生注意：每位考生最多投擲3次，選取最優成績作為該項考試成績。

考核項目四：坐位體前屈(與 一分鐘跳繩 二選一，6分)

考生注意：身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。勻速推動游標，不得突然發力。

考核項目五：一分鐘跳繩(與 坐位體前屈 二選一，6分)

考生注意：姿勢不限。統一提供考試用跳繩，16人一組，同時考試，跳繩考試一分鐘。

三、中考體育注意事項

一、立定跳遠

1、選擇有波浪且有彈性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在輪到自己之前，可以在邊上進行試跳，熟悉技術動作；

3、跳遠落地后，如重心不穩時應向前或者向兩邊摔倒；

4、完成跳遠之后，應向前走出測試場地。

二、引體向上

1、在考試前，一定要做好充分的準備活動。

2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，還能防止滑落受傷。

3、等待考試時，穿上外套，保持身體熱度。

4、考試后充分拉伸放松，穿上外套準備下一項考試。

5、受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

6、引體向上時身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作的撐起。

7、兩次引體向上的間隔超過十秒，會終止測試。

三、擲實心球

1、投擲前可以做適量俯臥撐激活手臂力量。

2、檢查用球是否存在漏氣、漏沙、變形等情況，如遇用球濕滑可以向考官申請用布擦干。

3、合理控制前腳位置，不得踩線，投擲完成后也不得將腳踏入。 

四、仰臥起坐

1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海綿。

2、大腿小腿90°，雙肘打開于腦后。

3、腰腹用力帶上體，雙肘觸膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待測試的過程中在考官允許的情況下根據實際條件進行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地進行一些輕微的牽拉。

2、上跑道前務必穿上足夠衣服以保暖，避免跑步時身體僵硬影響發揮。

3、注意跑步節奏，用嘴巴輔助呼吸，一般兩至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米會有一個極限（極點），那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷暗示自己不能停下來，并盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限。較后沖刺階段，切勿突然加速和提早沖刺，較理想的狀態是較后200米時在調整好呼吸和步伐節奏的狀態下逐漸加速（均勻的加速，直至個人的較高速度）。

5、跑完后不要立即停下來，應該在沖過終點后慢慢減速，盡量多走動恢復體力，適當補充水分。

六、50米跑步

1.正確的擺臂：擺臂應以肩關節為軸，兩手半握拳頭，有力做前后擺動，前擺時手一般不超過身體中線和下頜水位置，后擺時肘稍向外。

2.前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰，保持軀干稍前傾斜，利用人體重力慣性作用。

4.臨終點要沖刺不要降速。