青島2024中考體育考試科目有必考項目（10分）：男生1000米跑，女生800米跑，選考項目（20分）：第一類（10分）：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項；第二類（10分）：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、青島中考體育考試科目有哪些

由于2024年青島市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年青島市體育中考內容以作參考

必考項目（10分）：男生1000米跑，女生800米跑。

選考項目（20分）：

第一類（10分）：引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑任選一項；

第二類（10分）：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。

場地器材、測試規則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質健康標準》執行。

二、青島中考體育具體評分標準 

三、中考體育注意事項體育中考注意事項

一、服裝方面

1.學生要穿短衣與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。

二、飲食方面

1.帶上一瓶礦泉水和葡萄糖，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。

2.需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。

3.考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

三、考前做足準備活動

考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，提醒考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練等。

中考體育項目有哪些

中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是日成績，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績，占三分之二左右。

中考體育的項目基本包括以下內容：

一是必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

二是選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;

三是球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。

注：全國各省市中考體育項目以及評分標準標準不盡相同，具體考試項目以官方發布為準。