咸寧2024中考體育考試科目有必考項目男生1000米、女生800米，選考項目（10分）：立定跳遠，學生自行選考項目（10分）：排球墊球、足球運球、籃球運球。考生可從中自行選擇一項考試，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、咸寧中考體育考試科目有哪些

由于2024年咸寧市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年咸寧市體育中考內容以作參考

必考項目（15分）：男生1000米、女生800米。鑒于目前絕大部分考生為陽康人員，不適宜開展劇烈運動的實際情況，參照全省部分地市州考試方案，經局黨組研究，決定參加本次中考體育測試的考生免考必考項目（男生1000米、女生800米），賦滿分15分。

選考項目（10分）：立定跳遠。

學生自行選考項目（10分）：排球墊球、足球運球、籃球運球。考生可從中自行選擇一項考試。

二、咸寧中考體育具體評分標準 

根據咸市教基〔2023〕3號文件要求，體育考試采取時體育成績和體育測試兩部分進行綜合評定，滿分為50分（其中時體育成績15分、測試成績35分）。

（一）時體育成績（15分）

考生時體育成績按該生初一、初二和初三《國家學生體質健康標準》進行考試的結果計取。其分值按每學年滿分為5分，換算辦法為：90分以上為5分，75—89分為4分，60—74分為3分，59分以下為2分。三學年共計15分。　 

（二）中考體育測試（35分）

必考項目（15分）：男生1000米、女生800米。鑒于目前絕大部分考生為陽康人員，不適宜開展劇烈運動的實際情況，參照全省部分地市州考試方案，經局黨組研究，決定參加本次中考體育測試的考生免考必考項目（男生1000米、女生800米），賦滿分15分。

選考項目（10分）：立定跳遠。

學生自行選考項目（10分）：排球墊球、足球運球、籃球運球。考生可從中自行選擇一項考試。

各項目評分標準詳見《2023年咸寧市初中畢業生學業水體育與健康考試統一測試項目評分標準》（附件2）。

（三）學生自行選考項目免考計滿分認定辦法

初中階段在以下任意一類體育運動競賽中，獲得個人或集體項目前八名獎勵者，均可申請免考計滿分10分。

①縣（市、區）級及以上政府舉辦的體育運動競賽；

②縣（市、區）級及以上教育行政部門舉辦的體育運動競賽；

③縣（市、區）級及以上教育行政部門和體育行政部門舉辦的體育運動競賽；

④縣（市、區）級及以上教育行政部門和體育行政部門與其他部門聯合舉辦的體育運動競賽。

（1）申請程序：由學生本人提出申請，填寫《2023年咸寧市初中畢業生學業水體育與健康考試學生自行選考項目免考計滿分申請表》（附件3），同時提交參加比賽獲得的《榮譽證書》、《秩序冊》和《成績通報》等證明材料。

（2）審核及確認：各初中學校對學生填寫的免考計滿分申請表（附件3）進行審核，并在學校和班級公示一周，審核蓋章后上報所在各縣（市、區）教育局。參加縣（市、區）級和市級比賽的，由各縣（市、區）教育局負責審核確認。參加省級及以上比賽的，由市教育局體衛藝科負責審核確認。

三、中考體育注意事項

運動鞋

俗話說“鞋是不是合適只有腳知道”，在購買運動鞋時可不能依賴網購，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說明鞋太小了。另一個是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小。

中考跑步技巧

跑步是一個考驗耐力的運動，同時對身體素質要求較高。想跑到滿分也不是一件容易的事。所以需要根據自己的弱點，進行單項訓練。或許那樣的效果可以更好。比如耐力差就要多漫步。

適當休息

臨體育考試，學校會狠抓學生的體育鍛煉，對于常不經常參加鍛煉的同學，運動量突然加大，身體產生反應也是正常。常見的是腿疼，腳疼等。

如果只是運動量大，身體疲勞的話，可以選擇每天回家后用熱水泡腳或者用毛巾熱敷，如果發生崴腳或肌肉拉傷的情況，24小時之內不要劇烈運動，受傷時要立即冰敷，條件不允許的話可以用涼水沖，每次10到20分鐘，每6小時一次，24小時過后可以熱敷上藥。熱敷之后可以用紅花油等活血化瘀的藥涂擦患處，然后搓熱，一般情況下只需一周左右即可康復。

體育考試前進行自己模擬

就是在考試前，這一段時間，學生要進行自測。學生可以自己進行計時模擬測試。

專家說，除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要時加強訓練，才能在考試中考出好成績。此外，學生要根據自身條件選擇個人限選項目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。