海口2024中考體育考試科目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項(xiàng)目為男、女生均從坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳等3個(gè)項(xiàng)目中選擇一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目，分值20分，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、海口中考體育考試科目有哪些

由于2024年海口市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年海口市體育中考內(nèi)容以作參考

海南省中考體育科目考試方式調(diào)整為“必考+選考”，考生體育科目考試成績(jī)?yōu)楸乜碱愴?xiàng)目得分加上選考類項(xiàng)目得分，最終得分將計(jì)入學(xué)生個(gè)人中招考試總分。

必考項(xiàng)目為男生1000米跑、女生800米跑，分值30分；選考項(xiàng)目為男、女生均從坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳等3個(gè)項(xiàng)目中選擇一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目，分值20分。考生體育科目考試成績(jī)按等級(jí)劃分如下：A等40—50分，B等35—39分，C等30—34分，D等0—29分，最終得分將計(jì)入學(xué)生個(gè)人中招考試總分。

文件明確，身患嚴(yán)重疾病及殘疾的學(xué)生，可憑市縣(單位)教育行政部門指定的縣級(jí)及以上醫(yī)院證明提出免考申請(qǐng)。經(jīng)學(xué)校及考生家長(zhǎng)簽署意見(jiàn)，由學(xué)校報(bào)市縣(單位)中招辦核準(zhǔn)并公示一周無(wú)異議后方可準(zhǔn)予免考。該生體育科成績(jī)按C等的下限即30分計(jì)入中考總分。醫(yī)院證明和申請(qǐng)書(shū)原件將裝入該生中考檔案?jìng)洳椤?/p>

對(duì)考前或考中突發(fā)傷病(含女生例假)無(wú)法參加考試的學(xué)生，由學(xué)校報(bào)當(dāng)?shù)刂骺迹��?jīng)在場(chǎng)醫(yī)生核準(zhǔn)，當(dāng)?shù)刂骺己炞滞�意后可以緩考。�?duì)緩考的考生，應(yīng)在考試結(jié)束后一周內(nèi)再組織考生參加補(bǔ)考，屆時(shí)仍不能參加考試的學(xué)生，其體育成績(jī)按免考得分(30分)的50%即15分計(jì)入該生中考總分。如考生自行放棄考試項(xiàng)目，則該項(xiàng)目作零分處理，已考項(xiàng)目按最后得分計(jì)入該生中考總分。無(wú)故缺席者或已參加考試但中途退場(chǎng)的考生不予補(bǔ)考。申請(qǐng)緩考的考生不允許更改選考項(xiàng)目。

二、海口中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 

必考項(xiàng)目：男生1000米跑、女生800米跑

分值：30分

選考項(xiàng)目：坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳項(xiàng)目三選一

分值：20分

考生體育科目考試成績(jī)劃分標(biāo)準(zhǔn)：

A等40—50分 B等35—39分

C等30—34分 D等0—29分

三、中考體育注意事項(xiàng)

中考體育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的過(guò)程中要?jiǎng)蛩佟Ｒ话闱闆r下都是勻速跑成績(jī)最好但也不排除最后要沖一下。根據(jù)自己的訓(xùn)練水，在比賽起跑時(shí)，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會(huì)慢下來(lái)。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個(gè)與自己水差不多的人。

姿勢(shì)正確的姿勢(shì)

可以使跑步減少不必要的能量浪費(fèi)，減少疲勞，從而為提高時(shí)間打下基礎(chǔ)。

正確的姿勢(shì)在正面看來(lái)，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動(dòng)，這個(gè)在跑步機(jī)上 面最直觀。中長(zhǎng)跑的姿勢(shì)要保持于比較衡，跑步的時(shí)候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相對(duì)慢些，保持 85°左右就可以了。

步頻和步長(zhǎng)

增大步長(zhǎng)和提高步頻對(duì)提高中長(zhǎng)跑成績(jī)都是極為重要的。

但是步頻和步長(zhǎng)又是一對(duì)矛盾。當(dāng)步長(zhǎng)加大時(shí)，步頻相對(duì)較慢，而步頻加快時(shí)，步長(zhǎng)有會(huì)變得相對(duì)較小。因此很難做到同時(shí)提高步長(zhǎng)和步頻。通常只能是保持步長(zhǎng)，提高步頻，或是保持步頻，提高步長(zhǎng)，來(lái)到達(dá)提高成績(jī)的目的。

蹬擺送髖技術(shù)

蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發(fā)力，使各關(guān)節(jié)達(dá)到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部，使身體重心前移。

在蹬伸的同時(shí)也是擺動(dòng)腿折疊前的開(kāi)始。蹬擺配合協(xié)調(diào)，就會(huì)起到髖關(guān)節(jié)遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長(zhǎng)，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。